体幹
鐘ヶ江さん体幹
クリーン40kg7r5s
スクワット80kg7r5s
ベンチ55kg7r3s
懸垂10回3s
クラッププッシュアップ10回3s
スクワットジャンプ20回3s

きつすぎ
筋肥大目的レストだいたい2分
体幹よわちい特にサイド
スクワット腰に来る、いけない腹圧がかかってないかフォームが悪いのか要改善