体幹
ラットプルダウン速く44kg8r3s
ベンチ速く40kg8r3s
やり腹筋
投げ

ベンチMAX更新70kg

あほみたいに調子悪かった
タイミング合わん、押し出す投げ、突っ込む、最悪
あと保持も悪かった 仰け反りながら投げるってやつをやったらやりが右に行った。保持が良くなかったのかそもそもこの考えが間違ってるか、もーわからん。反り腰で腰痛いし