スプトレ

2026年4月25日（土）の日誌

ジム

バイク 20秒 r2分 8セット（レベル14）
ダンベルRDL 32kg 8×3
スクワット 65kg×5

ジム

日誌: 68日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

なこにす@nakonisu

20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）

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