テニス1.5H
ジム

レッグプレス深め 55kg×13回×3 浅め70kg×3回×3
バックエクステンション 50回、（ダンベル16kg） 13回×3
ダンベルRDL 28kg 13回×3
傾斜あり腹筋 浅め 50回×2
レックフライ 40kg 13回×3
リアデルト 40kg 13回×3

下半身を意識しすぎて、上半身あまりできてない。腹筋/背筋などで体幹をしっかりしていく。