2026年1月4日（日）の日誌
競技場
ドリル
100m一本 12.36
補強（体幹トレーニングなど）
400m 60.00
ジム
シーテッドレッグプレス 80kg×13×3
片足レッグプレス 42kg×8×2
ベンチプレス 40kg×3、×8×2
ダンベルRDL 28kg×13×2、40kg×5×2
ふくらはぎのやつ パーベル 40kg×13×2,50kg×13×2
タイムトライアル
80m
12.36
競技場 ｼﾞﾑ
なこにす@nakonisu
20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）