スプトレ

2025年12月11日（木）の日誌

・テニススクール1.5H
・5km jog（平均5:52/km）
6分/kmくらいで緩く進めるつもりが、テニスの影響あ思ったより足が辛かった。体脂肪を落とさなきゃなので、有酸素も取り入れていく。
・体幹トレーニング

jog5 Te

スプトレ

日誌: 5日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

なこにす@nakonisu

20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）

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