路上 200m×5×2 r40秒,R4分
いつもより短い時間でまとめられた。
8,9本目で明らかに足が回らず40秒超えてしまったのが悔しい。
足の回転を体の前にする意識ができた気がするのが良かった。

昼のドリルと夜の体幹もできた。
（プランク、腕立て、スクワット、ランジ、背筋
など）