スプトレ

2025年12月9日（火）の日誌

いつもの体幹・上半身トレーニング
プランク、ランジ、腕立て、ロシアンツイストなど

体幹

日誌: 3日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

なこにす@nakonisu

20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）

月
火
水
木
金
土
日