スプトレ

2026年3月16日（月）の日誌

アップ
メディシン
動的
スプリントドリル
(A、B、C、ストレートレッグ、ジャンプ)
流し×2
ウェーブ走120m×3
変形走30m×12
流し
補強
ダウン

ウェーブ走、変形走

日誌: 197日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

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