スプトレ

2026年2月28日（土）の日誌

アップ
正座→立つ
正座→片足立ち
立ち幅跳び
立ち幅跳び(片足着地)
スプリントドリル(シングルハイニー、A、C、2、骨盤)
流し
スパイク流し
両足スタブロ→立ち幅跳び→走る
両足スタブロ→走る
ダウン

スタート練

日誌: 181日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.18 300m44.04 400m62.10 4継48.53

月
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日