スプトレ

2026年2月3日（火）の日誌

腕立て100(普通40、ワイド40、脇締め20)
プランク2分×3＋1分半×2
サイドプランク2分ずつ＋45秒ずつ×2
腹筋キープ1分×2＋30×2

補強

日誌: 156日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

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