スプトレ

2026年1月16日（金）の日誌

アップ
動的
スプリントドリル(A、B、C、2)
スパイク流し×3
200＋200(r＝90s、27'5＋30'0)
r＝7
120×2(r＝10)
三点SD×5
ダウン

2＋2、120×2

日誌: 138日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

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