スプトレ

2026年1月14日（水）の日誌

アップ
動的
スプリントドリル(A、B、C、2、骨盤、ジャンプ)
100×5(r＝walk)
ダウン

プランク2分
背筋50×2
クリロナ腹筋

100×5

日誌: 136日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

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