スプトレ

2025年12月19日（金）の日誌

アップ
自由に動的
サーキット×2set(r＝3)
①バービー15回
②腹筋80回
③ランジ20回
④プランク90秒
⑤背筋40回
⑥スパイダー20回
⑦V字腹筋20回
⑧腕立て15回
⑨手繋ぎスクワット30回
それぞれの間は100流し
ダウン

サーキット

日誌: 110日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

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