スプトレ

2025年12月2日（火）の日誌

アップ
動的
サーキット3set(r＝5)
①バービー15回
②プランク90秒
③ランジ20回
④腹筋80回
⑤スパイダー20回
⑥背筋40回
⑦腕立て15回
それぞれの間に100m流し

ダウン

サーキット

日誌: 93日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

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