スプトレ

2025年11月25日（火）の日誌

アップ
動的
サーキット2セット(r＝5)
①腹筋30回
②ランジ20回
③背筋20回
④バービー15回
⑤プランク90秒
⑥スパイダー30回
⑦腕立て15回
※各種目の間は5割くらいで100m流し

ダウン

サーキット

日誌: 86日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

月
火
水
木
金
土
日