スプトレ

2025年10月9日（木）の日誌

骨盤
アップ
動的
ミニハードル
流し×2
30分ジョグ(5'40/km)
補強(腕立て6種、スクワット40、プランク1分半)
流し
ダウン

ジョグ

日誌: 39日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

現在上げている練習は長距離が多いですが9月中旬から短距離移行予定です

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