スプトレ

2025年9月27日（土）の日誌

アップ
動的
200×5×2(r＝200ジョグ、セット間15'、平均34)
補強(プランク90s、サイドプランク60sずつ、キープ65s)
200流し、120流し
ダウン

200インターバル

日誌: 27日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

現在上げている練習は長距離が多いですが9月中旬から短距離移行予定です

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