スプトレ

2026年4月23日（木）の日誌

4/23 日勤終わり
ダイナミックストレッチ
腹圧10×3
背中10×3
チャリ漕ぎ10分
全力チャリ漕ぎ10秒×5(間1分)
レッグプレス65kg×7×3
座りカーフ10kg×20

ウエイト

日誌: 122日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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