スプトレ

2026年4月21日（火）の日誌

4/21
ダイナミックストレッチ
チャリ漕ぎ10分
全力チャリ漕ぎ10秒×5(間1分)
ベンチプレス40kg×7×3
ルーマニアンデッド20kg×10×3

ウエイト

日誌: 121日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

月
火
水
木
金
土
日