スプトレ

2026年1月20日（火）の日誌

1/20
ダイナミックストレッチ
ジョグ10分(時速12km)
レッグプレス54kg×7×3
ラットプル31kg×10×3
チェストプレス40kg×10×3
40秒間走(時速16、16.5、17km)
ウォーク5分

ウエイト

日誌: 95日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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