スプトレ

2025年12月10日（水）の日誌

12/10
ダイナミックストレッチ
ジョグ10分(前半11/km後半12/km)
レッグプレス54kg×10×3
ラットプル36kg×10×3
チェストプレス31kg×10×3
20秒走×3(14/km、15/km、16/km)

ウエイト

日誌: 87日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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