スプトレ

2025年12月1日（月）の日誌

12/1 日勤終わり
ダイナミックストレッチ
ジョグ5分(時速約12km)
スクワット55kg×7×3
ジョグ3分(時速約14km)

時短練

ウエイト

日誌: 84日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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