スプトレ

2025年10月5日（日）の日誌

10/5 夜勤明け
ダイナミックストレッチ
腹圧20×2
背中20×2
スクワット50kg×7×3
ルーマニアンデッド20kg×10×3
ブルガリアンスクワット各10×3
カーフレイズ20×3

ウエイト

日誌: 68日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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