スプトレ

2025年9月29日（月）の日誌

9/29
ダイナミックストレッチ
腹圧10×3
背中10×3
スクワット50kg×7×3
ルーマニアンデッド20kg×7×3
ブルガリアンスクワット各10

ブルガリアン3セットずつやりたかったが1セットで腰の痛みが強くなり中止
前の練習から期間が空いてしまったのが原因だと思われる
練習継続大事

ウエイト

日誌: 66日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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