スプトレ

2025年7月29日（火）の日誌

7/29 夜勤明け
ダイナミックストレッチ
腹圧20×3
背中20×3
レッグプレス65kg×7×3
アブダクター15kg×10×3
アダクター10kg×10×3
ウォーク10分

ウエイト

日誌: 53日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

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