スプトレ

2025年7月27日（日）の日誌

7/27 夜勤明け
ダイナミックストレッチ
腹圧20×2
背中20×2
ベンチプレス30kg×10×3
ブルガリアンスクワット各10×3
ラットプル25kg×10×3

ウエイト

日誌: 52日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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