スプトレ

2026年1月25日(日)の日誌


レスト
エキセントリックカーフレイズ 両足20回×3セット
バランスクッション片足ニーアップ5秒×10回×左右
タオルギャザー2回×2セット
左アキレス腱上部に違和感あり。

レスト


日誌: 434日目

体調: 良い

筋肉: 良い

睡眠: 良い

天気: 晴れ

気温: 2.5℃

湿度: 30%

気圧: 1016.3hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位