スプトレ

2026年1月18日（日）の日誌

レスト
エキセントリックカーフレイズ 両足20回×3セット×3セット
カーフレイズ 左足20回×3セット
カーフレイズで痛み消える

レスト

日誌: 427日目

体調: 良い

筋肉: 普通

睡眠: 良い

天気: 晴れ

気温: 8.8℃

湿度: 54%

気圧: 1021.6hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

月
火
水
木
金
土
日