スプトレ

2025年12月20日（土）の日誌

補強
ニーアップ前脛骨筋補強
6kg×左右×3セット
エキセントリックカーフレイズ
10回×左右×3セット
ダンベル腹斜筋シットアップ
8kg×左右交互×10回×3セット

補強

日誌: 398日目

体調: 良い

筋肉: 良い

睡眠: 良い

天気: 雨

気温: 8.5℃

湿度: 94%

気圧: 1023.1hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

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