スプリント
ほぐし、モビリティ、踵歩き〜ジョグ800m
ストレッチ、バンド刺激、ヒップロック
骨盤上下20回×左右×3セット
乗り込み階段上がり10回×左右×2セット
ハードル跨ぎドリル6台〜流し20m×6
100mテンポ走×5
19.48 16.87 15.46 15.70 15.62
69〜87%
マッサージガンでほぐし
3本目までは動きが良かった。
5本目で疲れが出て左足が前接地になりブレーキ感があった。