スプトレ

2026年1月2日（金）の日誌

レスト
カーフレイズ
両足20×3=60回
片足10×3×2=60回
カーフレイズを入れるとアキレス腱が回復する。

レスト

日誌: 411日目

体調: 良い

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: 晴れ

気温: 4.8℃

湿度: 61%

気圧: 1008.7hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

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