レスト
カーフレイズ両足20×3セット×2セット
クリーン動作練習 10回×5セット
外科リハビリ
アキレス腱の状態は良し👌
ニーアップ静止10歩
ニーアップ片足ジャンプ５回×左右
ニーアップツーステップ10歩
左足接地ニーアップツーステップ前進10歩×3
負荷を上げていく