外科リハビリ
アキレス腱の状態は良い。
違和感が出ない範囲で出力を上げて走る。
家トレ
エキセントリックカーフレイズ
両足10回×3セット
片足10回×2セット
ヒップロック&前脛骨筋トレ
6kgケトルベルつま先で上下15回×左右×3セット
ダンベルシットアップ 8kg×10回×3セット
クリーン動作練習 10回×5セット