ほぐし、モビリティ、ストレッチ、ジョグ
バンド刺激 ※特に中臀筋
ハードル跨ぎドリル6台〜流し できるまで10本
ニーアップドリル〜流し×5本 ※中臀筋を効かせてヒップロック
アンクルジャンプ10回〜流し 4本
ハードル跨ぎは軸が傾かないようする。
ニーアップでは左接地で左肩が下がっていない。
アンクルジャンプは腕を縦に振ったら高く跳べた。
リハビリ診察16:30
状態良し