スプトレ

2025年12月23日（火）の日誌

ドリル・ジャンプ
踵歩き〜ジョグ、ストレッチ
ハードル跨ぎドリル 6台〜流し30m×6
ニーアップドリル〜流し30m×4
アンクルジャンプ10回〜流し30m×4
ハードル跨ぎドリルは少し上達
ニーアップで支持脚のつま先が外に向いている
腰から下全体を固めると反発力が強くなる

スプリント

日誌: 401日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: 晴れ

気温: 10.2℃

湿度: 59%

気圧: 1026.9hPa

御殿場市陸上競技場
プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

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