パーソナル
ウェイト
ミッドサイクリーン
スタートはつま先前、バーが上がりきったところで膝を脱力してワイドスタンス、同時に僧帽筋下部で引き上げていた肩を回転させて肘を前に突き出してキャッチ🫴
15×10+30×5+40×3+50×1×4PB
クリーン
腰下10cmから徐々に下まで下げる。
15×10+30×5×3
若葉治療院