パーソナル
ラック挙げ、ミッドサイクリーンデッド
ミッドサイ・プル
フロントスクワット
ミッドサイクリーン
20×10×2+30×5×2+35×5+40×2+35×5×2
※トリプルエクステンションで地面を押す
※肩甲骨を上げて後ろに引く、肘は少し曲げる
※キャッチの時腰を引き、肘を前に出す
※キャッチでバーを三角筋前部に載せる
若葉治療院富士院