家トレ
エキセントリックカーフレイズ両足20回×3セット×2セット=120回
カーフレイズ片足20回×左右×3セット×2セット=240回
クリーン動作練習10回×5セット=50回
片足骨盤上下20回×左右×3セット=120回
片足ニーアップスイング10回×左右×3セット=60回
ニーアップヒップロックつま先立ち静止10秒×左右×3セット
ダンベルシットアップ８kg10回×3セット=240kg
腕立て10回×3セット=30回
アキレス腱の強化‼︎