ほぐし、モビリティ、ストレッチ
踵歩き〜ジョグ　※脛で足首を固める
エアーハードル跨ぎ〜流し×5
ニーアップウォーク〜流し×3 ※中臀筋を使う
60mシャトル走 2往復×1 80% 位
パーソナルの復習ができた
左中臀筋はまだ入りにくい
アキレス腱に違和感があったのでシャトル走は1セットで終了