2025年12月7日（日）の日誌
スプリント
ほぐし、モビリティ、ストレッチ
マーカードリル たくさん
ニーアップ〜流し50m×4本
100mのテンポ走×5本 正確な動作で50％出力
19.2,18.0,184,18.5,18.5 63〜72%
ヒップロックドリル
ニーアップ〜流し40m×1
ヒップロックをすると右膝が外に出にくい
スプリント
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年12月7日（日）の日誌
スプリント
ほぐし、モビリティ、ストレッチ
マーカードリル たくさん
ニーアップ〜流し50m×4本
100mのテンポ走×5本 正確な動作で50％出力
19.2,18.0,184,18.5,18.5 63〜72%
ヒップロックドリル
ニーアップ〜流し40m×1
ヒップロックをすると右膝が外に出にくい
スプリント
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位