パーソナル　スプリント
ジョグ:つま先上げウォーク〜ジョグ
バンド刺激:中臀筋に入れてヒップロック
ハードルドリル〜流し:中臀筋左右切り替え
ラダー〜流し:上半身の力を中臀筋で受け止めてニーアップ・ヒップロック
左中臀筋に入りにくいので繰り返し練習！