ほぐし、モビリティ、ストレッチ、ジョグ、バンド刺激
マーカードリル:接地確認、ヒップロック意識
ニーアップ〜流し:ヒップロック、骨盤回旋意識
芝生のアンクルジャンプ:できるまでたくさん
プライオメトリックスジャンプはできていない。
肩・肘ストレッチ
クリーン練習50回位