2025年12月2日（火）の日誌
ウエイト
カーフレイズ
32×10×3=960kg
前脛骨筋&大腰筋
6×10×左右×3=360kg
バックプレス
22.5×10×3=675kg
レッグプレス
98×10+118×10+138×10+148×10×3=20400kg…20トン越え😳
サクッと時短ウェイト45分
ウェイト
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年12月2日（火）の日誌
ウエイト
カーフレイズ
32×10×3=960kg
前脛骨筋&大腰筋
6×10×左右×3=360kg
バックプレス
22.5×10×3=675kg
レッグプレス
98×10+118×10+138×10+148×10×3=20400kg…20トン越え😳
サクッと時短ウェイト45分
ウェイト
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位