レスト
リハビリ
エキセントリックカーフレイズ足指接地 両足20回×3セット、片足10回×3セット×左右
片足カーフレイズ 20回×3セット×左右
片足T字スクワットニーアップスイング 10回×3セット×左右
スクワット 20回×3セット
ダンベルシットアップ8kg×10×3セット
プライオメトリックスは2日おき位が適切かな