スプトレ

2025年12月6日（土）の日誌

孫発表会
エキセントリックカーフレイズ
両足 20回×3セット
片足 10回×左右×3セット
カーフレイズ
片足 20回×左右×3セット
段差15cm飛び降り片足固め接地
1回×左右×3セット

レスト

日誌: 384日目

体調: 良い

筋肉: 良い

睡眠: 良い

天気: 晴れ

気温: 7.5℃

湿度: 57%

気圧: 1021.9hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

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