孫3歳祝い
冬季練習Day5 家トレ
前脛骨筋&大腰筋 6kg×10回×左右×3セット
エキセントリックカーフレイズ
両足20回×3セット
片足10回×左右×3セット
カーフレイズ
片足 6kg×10回×3セット×左右
T字スクワット〜ニーアップ大臀筋入れ 10回×3セット×左右
ダンベル腸腰筋シットアップ
8kg×10回×3セット