ウェイトパワー
フルスクワット
0×10+20×10+50×5+60×5+70×8×3=2430kg
ヒップスラスト
50×10+60×10×2=1700kg
デッドリフト
20×10+50×6+70×6×2=1340kg
エキセントリックカーフレイズ足指接地 両足20回×3セット、片足10回×3セット×左右
片足カーフレイズ 20回×3セット×左右
片足T字スクワットニーアップスイング 10回×3セット×左右
スクワット 20回×3セット
脚鍼治療