2025年11月13日（木）の日誌
レスト
エキセントリックカーフレイズ足指接地 両足20回×3セット、片足10回×3セット×左右
片足カーフレイズ 20回×3セット×左右
ニーアップスイング 10回×3セット×左右
スクワット 20回×3セット
プライオメトリックスジャンプ 10回×3セット
ダンベルシットアップ4kg×10×3セット
レストリハビリ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年11月13日（木）の日誌
レスト
エキセントリックカーフレイズ足指接地 両足20回×3セット、片足10回×3セット×左右
片足カーフレイズ 20回×3セット×左右
ニーアップスイング 10回×3セット×左右
スクワット 20回×3セット
プライオメトリックスジャンプ 10回×3セット
ダンベルシットアップ4kg×10×3セット
レストリハビリ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位