2025年11月10日（月）の日誌
リハビリ
エキセントリックカーフレイズ
両足10回×2セット×2セット
片足10回×2セット×左右×2セット
スクワット10回×2セット×2セット
片足ニーアップスイング10回×3セット×左右
ダンベル腸腰筋シットアップ 4kg×10×3セット=120kg
ウォーキング3km
レストリハビリ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年11月10日（月）の日誌
リハビリ
エキセントリックカーフレイズ
両足10回×2セット×2セット
片足10回×2セット×左右×2セット
スクワット10回×2セット×2セット
片足ニーアップスイング10回×3セット×左右
ダンベル腸腰筋シットアップ 4kg×10×3セット=120kg
ウォーキング3km
レストリハビリ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位